ЭСКУЛАП: Лучше быть здоровым и богатым


Здоровье, Медицина, Лечение

 

Саморегуляцией - по гипертонии

 

Жизнь требует от нас значительного психического напряжения. Но всегда ли психическая энергия, которую мы тратим равняется реальным трудностям? Вспомним, как мы волновались, сдавая экзамены в школе или институте. Как беспокойно билось сердце, когда шли на первое свидание... А теперь подумаем, было ли это целесообразно? Ведь вместе с волнением увеличивалось артериальное кровяное давление, с перегрузкой работали внутренние органы, а головне – истощалась нервная система.

 

Важно, чтобы человек после напряженного труда мог быстро возобновить свою работоспособность. К сожалению, сам организм не всегда воспринимает такую систему. Частое повторение периодов напряжения иногда приводит к тому, что оно становится постоянным. В результате этого организм начинает бурно реагировать даже на незначительные раздражения, а это истощает его еще больше. Конечно, организм адаптируется к таким обстоятельствам, но нужно облегчить этот процесс. И одним из надежных средств является психическая саморегуляция.

 

Метод психической саморегуляции практически не имеет противопоказаний. Его физиологичный механизм заключается в выработке условного рефлекса на слова, которые возобновляют нужное состояние организма (ощущение покоя расслабление мышц и тому подобное). Эффект достигается за счет расслабленных мышц и успокоения центральной нервной системы, а это приводит к повышению самовнушения.

 

Уже давно метод психической саморегуляции используется спортсменами, представителями профессий, связанных высоким психическим напряжением и тому подобное. Однако не меньше значение он имеет и для практически здоровых людей. Человечество страдает от недостаточной физической активности и избыточного эмоционального возбуждения. Это создает условия для перенапряжения центральной нервной системы и невротичных расстройств. Надежным способом увеличения физической активности является занятие спортом и физкультурой. Для этого сегодня используются тренажеры, беговые дорожки и другие спортивные устройства. Снизить же уровень эмоционального напряжения можно при помощи психической саморегуляции.

 

Если мы не придерживаемся этих советов, то подвергаем себя новой опасности – гипертонии. Характерным признаком этого хронического заболевания является повышение артериального давления, предопределенное нарушением центральной нервной регуляции сосудистого давления. Поэтому, давление, выше 160/95 мм рт. ст. – признак гипертонии.

 

Сначала болезнь может не иметь симптомов, но возможно ее острое начало: головная боль, головокружение, шум и звон в ушах, раздражительность, бессонница, боль в области сердца, тахикардия. С поражением сердца, почек, мозга и других органов возникает нарушение их функций.

 

При лечении важно устранить причины, которые вызывали это состояние, обеспечить больному правильный режим, сон не меньше 8-9 часов, умеренные мышечные движения, систематическое занятие лечебной физкультурой. Противопоказаны ночная работа, курение, нервное и психическое напряжение.

 

Необходимая диета: исключить жирную еду, ограничить употребление мясных продуктов, соли и воды; не есть сладкого; свежий хлеб заменить сухарями или рисом. Полезны: сыр кисломолочный не жирный, кислое молоко, сыворотка, яичный белок, капуста, горох в небольших количествах, вареная постная говядина, редиска, зеленый лук, хрен смородина, лимон.

 

Народная медицина рекомендует несколько рецептов лечения гипертонии. Самое первое предостережение – в любом случае нельзя употреблять зверобоя и элеутерококк.

 

1. 50 граммов плодов или цветков софоры японской (растет в Крыму) настаивать на протяжении месяца у 500 мл водки. Пить по чайной ложке трижды на день. Можно заварить софору кипятком в термосе: на 1 столовую ложку софоры – 200 мл кипятка. Омелу белую размолоть на муку, чайную ложку залить 200 мл кипятку на ночь в термос. Пить по 2 ст. ложки за 15-20 минут до еды.

 

2. Ст. ложку травы астрагала пушисто-цветкового заварить у 200 мл кипятка, настоять на протяжении 5 часов процедить через марлю. Употреблять 3-4 раза в день по ст. ложке.

 

3. Две чайных ложки цветков календул врачебных настоять на протяжении 15 мин. у 400 мл кипятка, процедить. Употреблять по 100 мл 4 раза в день на протяжении трех недель.

 

4. Пить как чай отвар из почек сосны. На 1 литр воды – 30 г почек. Курс лечения – 15 дней.

 

5. Выпивать 2-3 раза в день до 200 мл томатного сока со столовой ложкой меда. Примечание: противопоказано при желчнокаменной болезни.

 

6. Употреблять трижды на день по 50 мл сока аронии (черная рябина) с 1 ст. ложкой меда. Курс – 2 недели.