Що сниться до хвороби

04/11/2009

Сон и сонникОлена ІОНОВА, професор психіатрії
Михайло ВИНОГРАДОВ


На які образи варто звертати увагу і як позбутися нічних жахів

Відомий російський фізіолог Касаткін, вивчивши понад 5 тисяч сновидінь пацієнтів, запевняв, що хворобу Боткіна (жовтяницю) можна передбачити приблизно за тиждень, неврози - від тижня до декількох місяців, хронічний гастрит - близько місяця, туберкульоз легенів - за один-два місяця, гіпертонію - за два-три місяці, а пухлини головного мозку - іноді за рік до їх розвитку. Всього лише вміло тлумачачи сновидіння людини.

Уві сні наш організм намагається спілкуватися з нами за допомогою зрозумілих зорових образів. Людина повинна задуматися про своє здоров'я, коли сни змінилися: вона почала бачити уві сні щось погане, чого не бачила раніше. Особливу увагу слідж звернути на сни, що повторюються. Прокручуючи один і той же сюжет, підсвідомість намагається спрямувати вашу увагу на якусь важливу деталь або подію, які ви продивилися.

Але можливий і інший варіант. У людей, схильних до трагічного сприйняття реальності, можуть повторюватися безпричинні тривожні сни. Тоді потрібно задуматися вже про те, як «висмикнути скалку» - позбутися тривоги.

Звідси питання: чи можна довіряти такій речі як сонник? У такій же мірі, як цілителю: виявиться він чесною людиною або шарлатаном. До таких цілком авторитетних сонників навіть у сучасних учених відноситься «Словник сновидінь Міллера», зібраний понад 100 років тому. До речі, цим сонником користуються психоаналітики.

БАЧИТИ СЕБЕ ГОЛИМ - ДО ПРОБЛЕМ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ

Ось найбільш поширені образи, які згідно із сонником Міллера сняться до хвороб:

Бачити себе голим (нагота - символ беззахисності, відкритості перед хворобою).
Їсти незрілий апельсин або лимон.
Їсти або вирощувати боби.
Білий метелик.
Розбита банка, ваза.
Чути биттч барабана.
Бачити себе без зубів.
Зістрижені нігті.
Бачити, що у себе випадає волосся.
Дзеркало (особливо розбите).
Пити, ходити, занурюватися у брудну воду.
Їсти цукерки з кислим або гірким смаком.
Лабіринт у темряві.
Ходити серед змій.
Мухи, клопи.
Згасле в люстрі світло.
Місячне затемнення.
Кущ троянди, що засохнув.
Зламані інструменти.
Ходити по льоду.
Чути голос зозулі.
Бачити бліду, хвору дівчину - до хвороби близьких.
Побачити свого ворога - до недовгої хвороби.
Побачити кого-небудь з скривавленими руками.
Побачити живу ворону або мертвого грака.
Якщо вас несе бурхливий потік.

ЩОБ НЕ СНИЛИСЯ ТРИВОЖНІ СНИ

Нічна тривога - рідна сестра денного перенапруження. Тому важливо не просто звалитися в ліжко «в обнімку» зі всіма проблемами, а все ж таки розслабитися. Насправді це не так важко. Вечеряємо не пізніше ніж за 1,5 години до сну (перед самим сном можна зовсім трохи чогось солоденького - цукор заспокоює і знижує вироблення гормону стресу - адреналіну). Перед сном приймаємо ванну з ароматами лаванди, ялиці, сосни, хмелю. Бажано додати трохи йодованої морської солі. Хороші вправи з йоги, спрямовані на розслаблення м'язів і зняття розумової напруги.

Хвилин за 20 до сну - легкі заспокійливі (10 - 20 крапель валокордину або 50 крапель настоянки пустирника або валеріани - можна їх змішати порівну).

Вранці стимулятори не потрібні. Постарайтеся навіть каву тимчасово замінити чаєм, краще зеленим. Прийміть теплий душ, можна зробити легкий самомасаж комірної зони і натиснути на крапки в трикутнику між вказівним і великим пальцями рук (по 2 - 3 хвилини на кожній руці).

ФАКТ

Відіспатися заважає... секс на ніч!

Сомнологи вважають, що бурхливий секс на ніч - не найкращий стимул для сну. Під час любовного акту підвищується викид в кров статевих гормонів і адреналіну, посилюється кровотік, підвищується тиск. Після цього багатьом хочеться спати, але сон цей неглибокий. Відомий німецький учений-біорітмолог Карл Пфлюгбелл упевнений, що сексом за наукою (враховуючи біоритми і інше) краще займатися або з 8 до 11 ранку, або з 16 до 19 годин. А перед сном більше користі принесуть ніжні ласки і розслаблюючий масаж.


Джерело: Комсомольська правда

Повернутися до списку публікацій



«Медицинское кино». Новый сезон «Интернов»: почему стоит посмотреть?Интерны

Последние публикации