son81ce

Показана небезпека хронічного недосипу

Польські вчені показали, що після періоду хронічного недосипу людина не може відновити всі свої здібності навіть за тиждень. Стаття дослідників опублікована в журналі PLOS ONE.

Небезпека хронічного недосипу для людини цілком відома – наприклад, він асоціюється з подальшою неуважністю і втратою пам’яті, підвищеним ризиком ДТП і серцево-судинних захворювань. Однак неясно, як і за який час людина може після нього відновитися.

Щоб оцінити це, дослідники з Ягеллонського університету змусили 23 добровольців протягом десяти днів скоротити час свого сну на 30 відсотків (в середньому на дві години, з 7,5 годин, до 5,5). Після цього слідували сім днів відновлення в повсякденних умовах з необмеженим сном. Весь цей час учасники дослідження носили на зап’ястях актиграф для моніторингу сну, а активність їхнього мозку відстежувалася за допомогою електроенцефалографії. Крім того, вони щодня проходили тест Струпа, що вимірює затримку реакції і її акуратність при прочитанні слів.

З’ясувалося, що учасникам не вдалося повернутися до показників до хронічного недосипу – за винятком показників тесту Струпа.